Pole Dance : la méthode Pole Fitness avec Claudia

Une vision du pole fitness ancrée dans le sport et la progression

Le fitness au service de la danse

Le pole fitness, tel qu’il est enseigné à La Phoenix School, repose sur une vision claire : considérer la pole dance comme une discipline sportive à part entière, où le renforcement musculaire, la mobilité, la coordination et la maîtrise du corps sont au cœur de l’apprentissage.

Issue d’une formation sportive en gymnastique et en athlétisme, Claudia a développé une approche du pole fitness fondée sur :
- la compréhension du mouvement
- la préparation physique
- la sécurité et le respect du corps
- la progression sur le long terme

Chaque cours de pole fitness est pensé comme un entraînement complet, permettant aux élèves de gagner en force, en confiance et en autonomie.

La pédagogie de Claudia en pole dance

La pédagogie de Claudia s’appuie sur un principe fondamental : rendre la pole dance accessible sans jamais en diminuer l’exigence.

Son enseignement combine :
- une décomposition précise des mouvements
- une attention particulière portée aux placements et aux appuis
- un accompagnement individualisé, quel que soit le niveau
- une lecture fine des capacités de chacun

Cette pédagogie permet aux élèves de comprendre non seulement comment réaliser une figure, mais surtout pourquoi et comment le corps y arrive. Le pole fitness devient alors un outil de développement physique durable, et non une simple succession de figures.

La structure des cours de pole fitness

Les cours de pole fitness à La Phoenix School suivent une structure claire, pensée pour optimiser les progrès tout en limitant les risques de blessure.

Échauffement et préparation du corps

Chaque séance débute par un échauffement complet, ciblant les articulations, les chaînes musculaires et la mobilité. Cette phase essentielle prépare le corps aux exigences spécifiques du pole fitness : traction, gainage, coordination et endurance.

Renforcement et technique

Le cœur du cours est consacré au travail de force, de contrôle et de technique. Le pole fitness mobilise l’ensemble du corps, avec une attention particulière portée au haut du corps, au centre (core) et à la stabilité.

Application sur la barre

Les exercices sont ensuite appliqués sur la pole, avec une progression adaptée au niveau de chacun. Le travail technique est toujours relié à une logique sportive : efficacité, économie d’énergie, précision.

Retour au calme et mobilité

La séance se termine par un travail de mobilité et d’étirements, indispensable pour récupérer, améliorer l’amplitude et inscrire la pratique du pole fitness dans la durée.

Le pole fitness à La Phoenix School : bien plus qu’une discipline

À La Phoenix School, le pole fitness s’inscrit dans un environnement pluridisciplinaire où les pratiques se nourrissent entre elles : danse, disciplines aériennes, renforcement et bien-être.
Cette approche globale permet aux élèves de développer un corps fort, mobile et conscient, tout en évoluant dans un cadre bienveillant, structuré et stimulant. Les cours de pole fitness à La Phoenix School suivent une structure claire, pensée pour optimiser les progrès tout en limitant les risques de blessure.

Pratiquer le pole fitness avec Claudia, c’est faire le choix :
- d’un enseignement sportif et encadré
- d’une progression cohérente
- d’une pratique respectueuse du corps
- d’une vision moderne et exigeante de la pole dance

Retrouvez Claudia du lundi au samedi à travers des cours aériens, offrant une pratique complète, cohérente et progressive tout au long de la semaine.